Gesund ernähren

Gesunde Ernährung

Kurz gehalten - abwechslungsreich essen, Vollkorn und Ballaststoffe auf den Teller, mehrere Portionen Obst und Gemüse über den Tag verteilt, rege gelmäßig Milchprodukte und Fisch, wenig Wurst, gesunde Fette auswählen, auf Zucker und (Salz) wenn möglich verzichten, ausreichend trinken, bereite deine Gerichte möglichst schonend zu, in Ruhe essen und genießen, Bewegung tut dir gut.